Для обеспечения здоровья сердечно-сосудистой системы важно не есть жирные продукты, такие как жареная или колбаса, или продукты с высоким содержанием натрия, такие как соленые огурцы, маслины, куриный бульон или другие готовые специи, потому что они могут вызывать гипертонию, высокий уровень холестерина, инсульт или инсульт.
Кроме того, важно не набирать вес, поддерживая регулярную физическую активность, такую как ходьба, и избегать употребления продуктов с высоким содержанием сахара, таких как сода, мороженое или бригадеиро, чтобы избежать и лечить сердечно-сосудистые заболевания.
Продукты, которые нельзя есть для сердечно-сосудистой системы
Некоторые продукты, которые нельзя есть для здоровой сердечно-сосудистой системы, включают:
- Конфеты, безалкогольные напитки, пирожные, пироги или мороженое;
- Сыры жирные или инкрустированные, такие как ветчина, мортаделла или салями;
- Соусы готовы, такие как горчица, кетчуп, английский соус или соус shoyo;
- Готовые специи, такие как бульон или куриный бульон;
- Например, готовые продукты для потребления, такие как лазанья или строганов.
Посмотрите эти видеоролики, чтобы узнать больше о диете для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Как предотвратить сердечно-сосудистые заболевания
Чтобы предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, важно поддерживать постоянную массу тела и в пределах идеального индекса массы тела для роста, принимая регулярную практику физической активности и разнообразную диету.
Узнайте, сколько вы должны весить: Идеальный вес
Кроме того, еще одно важное отношение к предотвращению возникновения гипертонии, высокого уровня холестерина, высоких триглицеридов, инсульта, сердечного приступа или сердечной недостаточности - это не курить, потому что курение затрудняет кровообращение, затрудняя передачу крови.
Полезные ссылки:
- Сердечно-сосудистая система
- Сердечно-сосудистые заболевания
