Черный чай улучшает пищеварение, помогает вам сбросить вес, контролировать диабет и увеличивает ваши шансы забеременеть.
Разница между зеленым чаем и черным чаем - это обработка листьев, потому что оба они происходят из одного растения Camellia sinensis, но в зеленом чае листья более прохладные и просто проходят под воздействием тепла, если окисляется и ферментируется, что делает его вкус еще более интенсивным и слегка изменяет его лечебные свойства.
Основными преимуществами черного чая являются:
1. Предотвращает преждевременное старение
Черный чай богат антиоксидантами, которые приносят пользу всем клеткам, предотвращают чрезмерное окисление, улучшают клеточную оксигенацию и, как следствие, клетки остаются здоровыми дольше.
2. Способствует пищеварению
Черный чай - отличное удовольствие, когда у вас полный желудок, потому что он действует непосредственно на пищеварительную систему, облегчая пищеварение и очищая организм.
3. Уменьшить аппетит и похудеть
Регулярное потребление чашки черного чая уменьшает аппетит и желание есть сладости, которые помогают бороться с метаболическим синдромом и усовершенствовать талию. Черный чай уменьшает аппетит и ускоряет обмен веществ, но для этого также важно есть сбалансированную диету с несколькими жирами и сахаром и богатыми фруктами, овощами, целыми зернами, семенами и рыбой. Также важно практиковать физическую активность, такую как ходьба в течение 30 минут каждый день.
4. Помогает контролировать диабет
Черный чай обладает гипогликемическим эффектом и является хорошей помощью в случае диабета или предварительного диабета из-за лечебного эффекта, который он оказывает на панкреатические β-клетки.
5. Увеличивает вероятность забеременеть
Питье 2 чашки черного чая в день, на регулярной основе, увеличивает шансы женщины забеременеть в каждом менструальном цикле. Поэтому, когда пара готовится к приходу ребенка, женщине часто приходится потреблять черный чай.
6. Помогает очистить кожу
Применение черного чая под кожей - хороший способ борьбы с акне и маслами кожи. Просто подготовьте чай, и когда он еще теплый, примените марлю или хлопок непосредственно над участком, который вы хотите обработать. Оставьте на несколько минут и вымойте лицо потом.
7. Снижение уровня холестерина
Экстракт черного чая способствует увеличению метаболизма холестерина, вероятно, из-за ингибирования реабсорбции желчных кислот и может использоваться для предотвращения метаболического синдрома.
8. Предотвращает атеросклероз и сердечный приступ
Черный чай богат флавоноидами, известными как защитники сердечно-сосудистой системы, препятствуют окислению холестерина ЛПНП, ответственным за образование атеросклеротических бляшек, что увеличивает риск тромбоза.
9. Охраняет мозг
Еще одно преимущество черного чая - держать мозг настороженно, потому что у этого чая есть кофеин и L-теанин, который улучшает познавательные характеристики и повышает бдительность, поэтому это отличный выбор на завтрак или сразу после обеда. Его эффект можно заметить в среднем через 30 минут после его приема.
10. Помощь в профилактике рака
Из-за присутствия катехинов черный чай также помогает предотвратить и бороться с раком, и считается, что это может произойти из-за его несущего ДНК эффекта на клетки и индукции апоптоза опухолевых клеток.
Как сделать черный чай
Чтобы полностью использовать черный чай, важно следовать рецепту письма.
ингредиенты
- 1 стакан кипятка
- 1 пакетик черного чая или 1 чайная ложка черного чая
Способ приготовления
Добавьте листья саше или черного чая в чашку с кипящей водой, накройте крышкой и дайте постоять как минимум 5 минут. Поднимитесь и сделайте еще теплым, подслащенным или нет.
Те, кто страдает бессонницей, могут потреблять черный чай до тех пор, пока его вводят в течение примерно 10 минут, что делает их вкус еще более интенсивным, но не нарушает сон. Черный чай, приготовленный менее 5 минут, имеет противоположный эффект и удерживает мозг более активным, и поэтому при приготовлении таким образом нельзя потреблять через 19 часов.
Чтобы сделать вкус черного чая более мягким, можно добавить немного теплого молока или половину лимона.
противопоказания
Черный чай не рекомендуется для младенцев и детей в возрасте до 12 лет.
