Большая разница между диетой и светом - это количество ингредиента, которое было уменьшено при приготовлении продукта:
- Диета : есть нуль какого-то ингредиента, такого как нулевой жир, нулевой сахар или нулевая соль. Таким образом, они могут использоваться людьми с хроническими проблемами, такими как диабет, высокое кровяное давление или высокий уровень холестерина, например;
- Свет : они показывают уменьшение по меньшей мере 25% в количестве какого-либо ингредиента или в калориях в целом по сравнению с нормальной версией продукта.
Таким образом, ни одна из версий не гарантирует, что продукт, который будет приобретен, будет здоровым или низким содержанием калорий, так как это будет зависеть от ингредиента, который был уменьшен в рецепте. Поэтому очень важно всегда читать этикетку перед покупкой продукта.
Например, бесполезно использовать диету и покупать легкую пищу, которая только уменьшает количество натрия в продукте, потому что ваши калории будут оставаться неизменными.
Какие продукты для диеты
Диетические продукты следует покупать только в определенных случаях любой болезни или изменения в анализе крови. Поэтому, в зависимости от типа ингредиента, который был отозван из рецепта, продукты лучше всего подходят для:
- Нулевое добавление сахара : для диабетиков;
- Нулевое добавление жира : для тех, у кого высокий уровень холестерина или высокий уровень триглицеридов;
- Нулевое добавление натрия / соли : для тех, у кого высокое кровяное давление.
Таким образом, важно знать проблему со здоровьем, которую нужно лечить, чтобы иметь возможность покупать определенные продукты, необходимо всегда смотреть на этикетку продукта, чтобы определить, какой из ингредиентов изменился, и действительно ли он вписывается в рацион.
У диеты меньше калорий?
Хотя некоторые продукты Диеты не содержат сахара, это не означает, что у них меньше калорий, а некоторые могут даже содержать больше калорий, чем продукт без диеты. Это связано с тем, что для поддержания вкуса и текстуры производители добавляют большее количество жиров или других ингредиентов, оставляя продукты более калорийными.
Какие продукты Light для
Световые продукты следует приобретать, когда вы хотите уменьшить количество определенного питательного вещества или в целом калориях продукта. По закону, легкие продукты должны содержать на 25% меньше калорий или некоторых питательных веществ, таких как соль, сахар, жир или белок, что не всегда является значительным сокращением и приносит пользу для здоровья.
Поэтому, прежде чем покупать легкий продукт, важно отметить, какое количество питательных веществ было уменьшено, и является ли это сокращение интересным для соблюдения диеты. Также важно знать, что продукты из диеты или света также могут быть очень жирными, поэтому вам нужно понять, почему употребление этих продуктов не всегда помогает вам сбросить вес.
Хороший совет для вас сделать ошибку - сравнить этикетки с продуктами питания, поэтому следите за следующим видео и знайте, на что важно смотреть на этикетках, чтобы поесть лучше:
