Жидкая диета - это диета, в которой допускаются только жидкости, такие как вода, чай, несладкие соки, супы и витамины. Этот вид диеты следует хранить в течение максимум 5 дней, так что дефицит питательных веществ не происходит и поэтому метаболизм не замедляется, что может привести к увеличению накопления жира.
Потребление жидкостей, богатых витаминами и минералами, помогает детоксифицировать организм, дезинфицировать организм и улучшать работу кишечника, помогая в потере веса.
Существует несколько версий чистой диеты для детоксикации, которая может длиться от 2 дней до недели, но всего за 2 дня у вас уже могут быть результаты улучшения функционирования кишечника и устранения токсинов.
Меню жидкой диеты Detox
Меню жидкой диеты может быть очень разнообразным, однако, он следует примеру жидкой диеты детоксикации, чтобы сделать в течение двух дней.
| питание | День 1 | День 2 |
| завтрак | 200 мл сока 1 апельсина + 1/2 яблока + 1 лист капусты + 1 столовая ложка льняного семени | 200 мл сока арбуза + 1/2 груши + 1 лист капусты + 1 чайная ложка имбиря |
| Утренняя закуска | 200 мл ананасового сока + 1 столовая ложка чиа | 200 мл кокосовой воды + 1 кусочек папайи с тыквенным семечком |
| Обед / Ужин | 4 ложки картофельного супа, моркови, брокколи, цветной капусты и шпината | 4 ложки тыквенного супа, амарантовое зерно, чучу, морковь и капуста |
| Послеобеденный перекус | 200 мл клубничного сока и винограда + 1 лист капусты | 200 мл сока гуавы + 1 морковь + 1 кусочек дыни 1 столовая ложка льняного семени |
Перед началом любой диеты важно посоветовать специалисту в области здравоохранения, например, диетологу, чтобы диета не вредна для здоровья.
Вот как сделать суп-детокс с лучшими ингредиентами:
Когда не делать диету Детокс
Люди с такими заболеваниями, как диабет, гипертония, почечная недостаточность или кто лечат от рака, не должны делать эту диету, потому что она низкая в калорийности, а недостаток питательных веществ может ухудшить болезнь. Кроме того, люди, принимающие жидкую диету для детоксикации и испытывающие признаки слабости, такие как головокружение, пониженное кровяное давление или помутнение зрения, должны возобновить нормальное питание.
Важно помнить, что соки детоксикации можно принимать на нормальной диете, потому что их преимущества для организма будут сохранены. Кроме того, чистая детоксикационная диета не должна использоваться как исключительный способ похудеть, поскольку она не приносит постоянных результатов в долгосрочной перспективе. Таким образом, идеальным является то, что продукты детокс, такие как фрукты и овощи, являются частью ежедневного рациона людей, без ограничений других продуктов, необходимых для правильного функционирования организма, таких как мясо и углеводы.
Если вы хотите похудеть, см. Также:
- Как добавить клетчатку в свой рацион, чтобы похудеть
Сок Детокс
