Существует несколько способов устранения захваченных кишечных газов, но одним из самых простых и практичных является прием фенхеля с лимонным бальзамом и прогулки в течение нескольких минут, потому что таким образом можно стимулировать работу кишечника, устраняя формы газов во время ходьбы.
В тех случаях, когда невозможно исключить газы только с использованием этого чая, может потребоваться использование брюшного массажа, чтобы избежать чрезмерного накопления газов, которые могут вызвать очень острую боль, что даже можно спутать с инфарктом. Узнайте, что такое симптомы газа, чтобы убедиться, что у вас нет сердечного приступа.
Стратегии выпуска газов
Некоторые превосходные стратегии для устранения захваченных газов:
1. Нажмите живот для выпуска газов
Быстро избавиться от кишечного газа - это сжать живот. Чтобы сделать это, вы должны лечь на живот и согнуть колени поверх своего живота, нажав, как показано на рисунке ниже. Это также отличный вариант для устранения газов у младенцев и детей, поскольку он не представляет какого-либо риска для здоровья.
2. Дайте массаж для выпуска газов
Еще одна очень эффективная альтернатива - делать массаж живота, с мягкими круговыми движениями, сверху вниз, как если бы вы выталкивали газы из тела, следуя указанию стрелок, показывающих второе изображение.
3. Взятие чаев против газа
Принимая чай из лимонного бальзама с фенхелем в течение дня, также является хорошим выбором, поскольку он обладает спазмолитическими свойствами, которые, помимо устранения газа, помогают уменьшить боль в стежке в брюшной области. Кроме того, вода, присутствующая в чае, помогает увлажнить фекальный торт, что помогает ослабить кишечник. Креветки также являются хорошим вариантом, как и имбирь. Вот как подготовить каждый рецепт и другие примеры домашних средств для газа.
4. Возьмите слабительный сок, чтобы ослабить кишечник
Выпивать стакан сока папайи с натуральным йогуртом, сливой и овсяной мукой по утрам - это хорошая стратегия, чтобы хорошо начать день и бороться с захваченным кишечником. Просто подготовьте сок, забив ингредиенты в блендере и сделайте следующий без вреда здоровью. Апельсиновый сок также является хорошим вариантом, чтобы принимать его в течение дня и выбирать, чтобы тратить день на еду только фрукты могут также помочь ослабить кишечник, но это не должно быть сделано более 1 дня, потому что это очень диета ограничительный. Посмотрите еще несколько примеров слабительных фруктов, которые могут превратиться в сок.
5. Принимая лекарство из аптеки
Другой способ устранить газы - использовать аптечные средства, которые можно купить без рецепта, но с указанием фармацевта. Средства могут привести к тому, что газы подвергся модификации, достигнут кровотока и будут устранены путем дыхания. Некоторые примеры: Dimethicone (Luftal), Charcoal или Almeida Prado 48. Дополнительные примеры приведены в: Устранение газов.
Если даже следовать этим рекомендациям, если вы продолжите газы в ловушке, вы можете сделать клистер дома, чтобы устранить фекалии и вместе газы. Для этого нужно купить лекарство в виде суппозитория, который должен быть введен анусом и что через несколько минут будет устранено большое количество фекалий, которое очищает кишечник и полностью устраняет задержанные газы, принося облегчение быстро и эффективно.
Узнайте больше о том, как это сделать: как сделать клизму дома.
Как устранить газы во время беременности
Накопление газа, связанное с запором, является обычной ситуацией в конце беременности. В этом случае то, что беременная женщина может сделать, помимо описанных выше методов, заключается в том, чтобы принимать слабительное, под медицинским руководством или делать микроклизию дома. Кроме того, практика легких упражнений и выбор потребления слабительных фруктов также является отличным вариантом для устранения газов и прекращения их болей.
Употребление меньше пищи за раз, и всегда предпочитают принимать только небольшое количество воды вместе с основными приемами пищи, обедом и ужином, также может быть хорошей стратегией потреблять меньше сахара и углеводов, в то же время вы едите один источник белка, такой как мясо.
Держать тело активным, практиковать ежедневные упражнения или, как минимум, 3 раза в неделю, и поддерживать деятельность, которая способствует сокращению мышц, например, садоводство, может быть хорошим решением, чтобы избежать слишком долгого стояния, просто сидя или лежа, потому что это также наносит вред переваривание и способствует накоплению газов. Узнайте больше о причинах и способах удаления газов во время беременности.
Что может вызвать избыток газа
Газы постоянно производятся и, естественно, устраняются, но когда есть потребление продуктов, которые одновременно вызывают газ и запор, они могут накапливаться в кишечнике, оставляя живот тяжелым, опухшим, вызывая дискомфорт и растяжение живота. Когда это произойдет, вы должны избегать употребления продуктов, которые вызывают газ, и инвестировать в те, которые имеют высокое содержание клетчатки, и пить много воды, чтобы облегчить удаление фекалий и газа.
Кишечные газы продуцируются в большем количестве в следующих ситуациях:
Плохая еда
Когда пища еще не полностью переваривается и заканчивается ферментацией дольше в пищеварительном тракте, на который непосредственно влияют бактерии, которые естественным образом заполняют кишечный тракт человека. Употребление большего количества углеводов, чем обычно, может произойти после того, как происходит пицца или макароны, может вызвать повышенный кишечный газ и вызвать боль в стежке в животе и оставить живот растянутым.
Узнайте больше продуктов, которые вызывают газ, поэтому вы знаете, что вы не можете есть прямо сейчас в этом видео:
запор
Если человек страдает от запоров, закаленные стула могут ухудшить состояние, потому что они блокируют отток газа. Таким образом, идеальным является возможность выталкивать стул как можно скорее и устранять пузырьки газа, которые все еще находятся внутри кишечника. Можно использовать средства, чай и продукты с высоким содержанием клетчатки и воды, но в некоторых случаях клитор или промывание кишечника могут быть хорошим решением. Ознакомьтесь с более естественными стратегиями для прекращения запоров.
Избыток волокна и небольшая вода
Употребление большего количества клетчатки в пище является хорошим, но для достижения цели и облегчения устранения фекалий необходимо выпить много воды, чтобы фекальный торт стал мягче и легко скользил через кишечник. Употребление слишком большого количества клетчатки, но отсутствие достаточного количества жидкости, заставляет пищу оставаться дольше в кишечнике, уделяя больше времени ферментации, образуя больший газовый и абдоминальный дискомфорт. Некоторые примеры продуктов с высоким содержанием клетчатки - папайя, овес, цельные зерна, фрукты с кожурой, овощи. Вот как сделать диету богатой клетчаткой для регулирования кишечника.
Некоторые болезни
Ситуации, такие как целиакия, синдром раздраженной толстой кишки, непереносимость лактозы, чувствительность клейковины и другие изменения в кишечнике, также могут вызывать вздутие живота и чрезмерный газ. Эти изменения могут быть диагностированы на любом этапе жизни, поэтому медицинское назначение с гастроэнтерологом может быть полезным, когда избыточный газ является частым и беспокоит повседневную деятельность. Испытания и тесты могут быть запрошены для оценки привычек и здоровья пищеварительного тракта, но консультация с диетологом также может быть полезной при определении того, как регулировать пищу на каждом этапе жизни.
Как узнать, есть ли у меня избыточные газы
Тело постоянно производит газы, которые, естественно, устраняются, сидя в туалете для мочеиспускания или дефекации, а также путем ходьбы или сжимания живота. Большую часть времени газы не пахнут очень сильно, и нормально выпускать газы примерно 20 раз в день. То, что может характеризовать избыток газов, - это частота, с которой они устраняются, а запах более интенсивный, что может указывать на то, что кишечное здоровье не является адекватным и нуждается в медицинской оценке.
