Стресс может быть вызван повседневными проблемами, такими как тяжелые нагрузки, интенсивный трафик, отсутствие свободного времени или даже начало болезни в семье.
Стрессовые ситуации случаются все время, но они только вызывают стресс, когда они слишком много, или когда их невозможно решить, вызывая напряжение в теле и чувство тревоги.
13 основных причин стресса
Основные причины стресса связаны с ситуациями, которые могут вызывать беспокойство, например:
- Новая работа или чрезмерный сбор на работе;
- Потеря работы;
- Желание социального одобрения;
- У вас нет времени для отдыха;
- Интенсивная конкуренция в работе и семье;
- Потеряйте много времени в трафике из-за несчастных случаев и пробок;
- Чрезмерная забота о платежах;
- Накапливать долги;
- Хронические заболевания;
- Страхи, такие как нападение, похищение людей, изнасилование, несчастный случай;
- Чувство неудобства, с холодом или жарой, неподходящая одежда;
- тревожность;
- Низкая самооценка.
Эти ситуации активируют мозг и высвобождение гормонов, таких как адреналин и кортизол, которые приводят человека к состоянию бдительности, вызывая физические проявления, такие как ускоренное сердцебиение, боль в груди или боль в горле, одышка, тремор, холодный пот и интенсивная раздражительность.
Таким образом, если вы не ищите способы борьбы со стрессом, симптомы могут ухудшиться и могут вызвать или усугубить некоторые заболевания, такие как депрессия, высокое кровяное давление, воспаление кожи или язва желудка.
Узнайте больше о болезнях, которые могут иметь эмоциональные причины.
Как лечить стресс
Для решения этой проблемы рекомендуется стараться избегать ситуаций, которые вызывают стресс, помимо того, что вы делаете расслабляющую деятельность, например, разговариваете с кем-то, отдыхаете, путешествуете или занимаетесь физическими упражнениями.
Некоторые естественные рецепты также могут помочь уменьшить чувство тревоги и недомогания, например, чаи, основанные на ромашке или валериане, например. Ознакомьтесь с некоторыми естественными рецептами рецептов для борьбы со стрессом в видео:
Когда симптомы наиболее интенсивны, рекомендуется проводить психотерапию, которая помогает получить самопознание и разработать стратегии для борьбы со стрессом или принимать анксиолитические препараты, назначаемые врачом общей практики или психиатром.
Узнайте больше о шагах, чтобы избавиться от стресса.
