Физиотерапия отлично подходит для лечения грыжа межпозвоночного диска и может быть выполнена с помощью упражнений на растяжку и укрепление, электронного оборудования, использования теплого компрессионного аппарата. Другие методы, которые могут быть полезны, например, пилатес, гидротерапия, РПГ и тяга в позвоночнике.
Сессии можно проводить ежедневно в выходные дни, когда человек испытывает большую боль, но может выполняться только один или два раза в неделю, когда боль появляется только в определенных ситуациях, таких как опускание или снятие веса с пола, например.
Преимущества физической терапии на грыжа межпозвоночного диска
Физическая терапия грыжа межпозвоночных дисков имеет следующие преимущества:
- Например, облегчение боли в спине и лучевой боли для рук или ног;
- Увеличенный диапазон движения;
- Большее физическое сопротивление;
- Избегайте хирургического вмешательства на позвоночнике;
- Уменьшите потребление лекарств для контроля боли.
Грыжа диска происходит, когда диск, который лежит между позвонками позвоночника, поврежден и может вызвать сжатие корня нерва, например. Обычно, прежде чем обнаруживать грыжу, около 10 лет назад была боль в позвоночнике. Наиболее затронутые области позвоночника - шейные и поясничные.
6 способов лечения грыжа межпозвоночного диска
В пределах физиотерапии можно использовать несколько ресурсов для борьбы с болью и вернуть баланс и благополучие человека, у которого есть грыжа межпозвоночного диска. Некоторые возможности лечения людей с сильной болью:
1. Использование электронного оборудования
Аппараты, такие как ультразвук, гальванический ток, TENS и лазер, могут использоваться в качестве противовоспалительных средств, которые помогают облегчить симптомы, уменьшая боль и дискомфорт в позвоночнике. Они должны применяться в соответствии с потребностью, которую представляет человек, и их время работы варьируется от 8 до 25 минут для каждой области лечения.
2. Нагрев
Это еще один способ облегчить боль в спине и подготовить тело к массажу, потому что он увеличивает кровообращение и приносит больше питательных веществ в ткани. Тепло может использоваться с подогреваемыми карманами или полотенцами или инфракрасным светом, например, в течение примерно 20 минут.
3. Растяжка
Упражнения на растяжку показаны с самого начала сеансов физической терапии и важны для повышения гибкости, нормализации мышечного тонуса и реорганизации мышечных волокон, а также отлично подходят для улучшения положения тела на повседневной основе.
4. Упражнения
Они указываются, когда человек не испытывает острую боль и не помогает укрепить группы мышц, которые являются слабыми или неуравновешенными. Например, можно использовать несколько видов упражнений, таких как глобальное перевоспитание осанки, клинические пилатес и гидротерапия, эти последние 2 также могут использоваться в качестве физической активности.
Учения РПГ однообразны, но они очень помогают, являясь одним из лучших вариантов, чтобы избежать хирургического вмешательства на грыжа межпозвоночного диска. Особое внимание уделяется упражнениям пилатеса, поскольку они укрепляют маленькие, но важные мышцы, которые удерживают спину прямо и силу живота, которая также защищает позвоночник. Гидротерапия проводится в бассейне, руководствуясь физиотерапевтом и состоит из упражнений, которые включают в себя бег в воде и даже плавание.
В этом видео я указываю некоторые упражнения для ишиаса, которые указаны в случае грыжи межпозвоночного диска:
5. Шейка или поясничная тяга
Это тип лечения, которое может быть выполнено вручную, когда физиотерапевт твердо удерживает шею человека, лежащую на носилках, поддерживая выравнивание всего позвоночника и вытягивая голову вертикально, чтобы способствовать снятию напряжения между позвонков, что обеспечивает большую гидратацию позвоночного диска и иногда его возвращение в исходное положение. Тяга позвоночника также может быть выполнена на специальных оборудовании, которые действуют одинаково, тяготея шею в одном направлении и поясничной в противоположном направлении, поддерживая тягу в течение 20-30 секунд, например, примерно от 5 до 10 повторений.
6. Методы обработки
Методы обработки могут быть выполнены на позвоночнике и служат для уменьшения давления на позвоночник, перестраивают все структуры тела и часто вызывают ощущение легкости и легкости движения. Этот метод особенно подходит, когда человек испытывает трудности с выполнением определенных движений, потому что чувствует себя «пойманным в ловушку».
Каждый сеанс физической терапии должен быть индивидуализирован и длится около 1 часа, но, кроме того, некоторые упражнения также должны проводиться дома, когда это указывает физиотерапевт.
Дневной уход
Человек, у которого есть шейная или поясничная грыжа, нуждается в некоторой осторожности, которая может помочь в облегчении боли, например:
- Избегайте пребывания более 2 часов сидя или лежа, если это не во время сна;
- Сон в правильном положении колонки;
- При опускании, чтобы получить что-то с земли, всегда согните ноги, а не согните свое тело вперед;
- Предпочитают продолжать двигаться, чтобы уменьшить жесткость позвоночника, например, можно ходить или ездить на велосипеде;
- Предпочитайте фирменный матрас, который поддерживает улучшенный позвоночник, а также избегайте сидения на диванах и очень мягких и низких стульях;
- Противовоспалительные продукты, такие как имбирь и лосось, лучше всего указывать всякий раз, когда вы находитесь в спинномозговом кризисе.
Ознакомьтесь с этими и другими советами в следующем видео:
Упражнения, такие как прыжки с веревкой или прыгающие классы в фитнес-центре, не рекомендуются, поскольку они могут способствовать сжатию диска, начав новую больную картинку. Уже упражнения в воде, такие как водная аэробика, более указываются, потому что внутри воды тело становится светлее, не так сильно воздействуя на суставы и позвоночник.
