Существует несколько причин боли в области пятки, от изменения формы стопы или способа наступания, избыточного веса, стимуляции к пяточной кости, инсульта, к более тяжелым воспалительным заболеваниям, таким как подошвенный фасциит, бурсит или подагра, например, что может вызывают постоянную боль или только при шаге, а также возникают на одной или обеих стопах.
Чтобы облегчить боль, рекомендуется проконсультироваться с ортопедом и сопровождающим физиотерапевтом, который может определить причину и указать соответствующие процедуры, которые могут быть использованы противовоспалительными лекарствами, ортопедиями ног, отдыхом и методами физиотерапии для постуральной коррекции, растяжения и укрепления суставов.
Некоторые распространенные причины боли в пятке и что делать в каждом случае включают:
1. Биомеханические изменения
Важными причинами боли в области пятки являются изменения формы стопы или формы ходьбы, независимо от того, рождаются ли они у человека или приобрели на протяжении всей жизни, например, плоские или плоские ноги, в дополнение к варикозным венам или вальгусу. Это происходит потому, что, поскольку эти модификации вызывают плохую поддержку стопы на полу, они могут в конечном итоге перегрузить какой-то сустав или кость, которые не должны.
- Что делать : В некоторых случаях могут быть указаны упражнения по исправлению положения, использование ортезов и стельки или даже операция, однако необходимо следить за ортопедом и физиотерапевтом, чтобы оценить изменения и спланировать наилучшее лечение.
Следует помнить, что женщины, которые носят прыжки, часто вызывают мгновенную «уродство» в биомеханике ног, что может поставить под угрозу сухожилие и икроножную мышцу, что также вызывает боль в пятке.
2. Подошвенный фасцит
Подошвенный фасцит - это воспаление ткани, покрывающее всю подошву стопы, обычно вызванное повторяющимися травмами или поражениями в подошвенной фасции, которая представляет собой волокнистую и твердую полосу, которая поддерживает и поддерживает стоячие подошвы, что приводит к воспалению место.
Некоторые из его основных причин включают наличие шпоры пятки, постоянные длительные периоды времени, избыточный вес, плоские ноги и чрезмерная физическая активность. Это воспаление обычно вызывает боль под пяточной дорожкой, которая ухудшается утром, когда начинается походка, улучшается после первых шагов и, кроме того, может вызвать местное опухание и затруднение при ходьбе или ношении обуви.
- Что делать: растяжение теленка и подошвы стопы, усиление упражнений, глубокий трясущий массаж, инфильтрация кортикостероидами, обувь из стельки, радиочастота в месте боли, спальные снасти - это лечение, которое может быть указано. Некоторые упражнения включают выпирание полотенца на полу и сбор мрамора.
Поймите здесь подошвенный фасцит.
3. Calcaneus Spur
Это небольшая волокнистая проекция, которая образуется в пятке, и возникает из-за сильного давления и перегрузки на подошве стопы в течение длительных периодов времени, поэтому она чаще встречается у людей старше 40 человек с избыточным весом, например, использование неподходящей обуви, деформаций стопы или бегунов.
У тех, у кого есть шпоры, может быть боль, когда они встают или ходят, будучи обычным утром. Кроме того, очень распространено, что шпоры связаны с образованием подошвенного фасцита, поскольку воспаление может распространяться на близлежащие структуры.
- Что делать : Лечение шпора обычно проводится при наличии местного воспаления, особенно в сочетании с подошвенным фасцитом, и рекомендуется использование противовоспалительных, успокаивающих и противовоспалительных препаратов, направленных против врача. Эти меры обычно достаточны, и операция по удалению шпоры может быть указана, но редко необходима. Вот несколько домашних стратегий в этом видео:
4. Пяточный бурсит
Бурса представляет собой небольшой карман, который служит амортизатором, который расположен между пяточной костью и сухожилием ахиллова, когда он воспламеняется, в задней части пятки возникает боль, которая ухудшается при движении ноги. Это воспаление обычно происходит у людей, которые тренируются или являются спортсменами после растяжения или травмы, но могут также произойти из-за деформации Хаглунда, которая возникает, когда в верхней части пяточной кости имеется протуберанье костей, что вызывает боль в пятке, но в задней части пятки, вблизи ахиллова сухожилия.
- Что делать: вам может потребоваться принимать противовоспалительные средства, использовать пакеты со льдом, уменьшать тренировки, использовать физиотерапевтическое оборудование, растяжки и упражнения.
5. Болезнь Севера
Болезнь Севера - это боль в области пластинки роста пяточной кости, которая поражает детей, которые практикуют упражнения на удар, такие как бег, прыжки, художественная гимнастика и танцоры, которые танцуют со многими каблуками на носках.
- Что делать: вы должны уменьшить интенсивность тренировки и прыжков, чтобы избежать ее обострения, кроме того, можно положить кубики льда, закатываемые в салфетку в течение 20 минут, и использовать пятку для поддержки пятки обуви и не ходить босиком, Всегда начинайте тренировку с 10-минутной прогулки.
Если вы хотите узнать больше об этом заболевании, прочитайте: «Болезнь Северного» - симптомы и лечение
6. Взрыв
Травма пятки, вызванная ударом, прыжком, во время пробега или из-за износа обуви, может вызвать боль в области, которая может длиться несколько дней, так как могут возникнуть травмы кожи, мышц и костей области.
- Что делать : Рекомендуется отдыхать на период, который варьируется в зависимости от интенсивности травмы, но может составлять от 2 дней до 1 недели. Если боль сохраняется, оценка ортопедом необходима, чтобы увидеть, есть ли более серьезные травмы, а также необходимость противовоспалительных препаратов или иммобилизация места.
Хороший наконечник для быстрого восстановления - это сделать компрессы холодной воды, уменьшить воспаление и отек, а также выбрать удобную обувь.
7. Подагра
Подагра или подагрический артрит - это воспалительное заболевание, вызванное избыточной мочевой кислотой в крови, которая может накапливаться в суставе и вызывать воспаление и сильную боль. Хотя это чаще всего встречается у большого пальца ноги, подагра также может возникать в пятке, так как ноги являются основными сайтами для наращивания мочевой кислоты.
- Что делать : лечение приступов подагры направлено врачу и включает, например, противовоспалительные препараты, такие как Ибупрофен или Напроксен. Затем последуйте за рематологом, который также может назначать лекарства для контроля уровня мочевой кислоты в крови, чтобы предотвратить дальнейшие приступы и предотвратить осложнения.
Лучше понять, что это такое и как определить подагру.
Как узнать причину моей боли
Лучший способ узнать причину боли на пятке - попытаться найти точное местоположение боли и попытаться определить какую-то причину, например, увеличить физическую активность, начать новый спорт или попасть в одно и то же место или что-то еще. Размещение холодного компресса на месте боли может облегчить симптомы, а также выдернуть ноги в миске с теплой водой.
Если боль сохраняется в течение более 1 недели, вы должны обратиться к ортопеду или физиотерапевту, чтобы определить причину и начать лечение.
