Диета 1200 калорий

Диета с 1200 калориями является низкокалорийной диетой, которая обычно используется при питании некоторых пациентов с избыточным весом, чтобы они могли похудеть здоровым образом. В этом рационе питание должно быть хорошо распределено в течение дня, и в этот период не рекомендуется практиковать интенсивную физическую активность.

Цель диеты с 1200 калориями заключается в том, чтобы индивидуум тратил больше калорий, чем он / она ест в день, чтобы он / она мог расходовать накопленный жир. Взрослая, сидячая женщина тратит от 1800 до 2000 калорий в день, поэтому, если она делает диету на 1200 калорий, она будет потреблять от 600 до 800 калорий меньше, чем она проводит, поэтому она собирается похудеть.

1200 Калорийное диетическое меню

Это пример диетического меню на 1200 калорий, в течение 2 дней, очень простое соблюдение, но эту диету можно соблюдать в течение 1 недели, и для этого просто меняйте фрукты, овощи и овощи, соблюдая их графики и их количества.

В этой диете с 1200 калориями с простыми продуктами также важно выпить от 1, 5 до 2 литров воды в день, а при приправлении салата в основных блюдах не превышать 2 чайных ложки оливкового масла. См. Также 800 калорийной диеты.

Диета с 1200 калориями для мужчин идентична таковой для женщин и может сопровождаться обоими полами, но важно следовать за врачом или диетологом, когда начинается любая диета, чтобы не нанести вред здоровью.

Посмотрите видео и узнайте больше советов от диетолога:

Некоторые упражнения, которые вы можете сделать, чтобы похудеть:

• Прогулка по весу

• 3 простых упражнения, которые нужно делать дома и терять живот