Хип-тендинит является общей проблемой у спортсменов, которые злоупотребляют сухожилиями вокруг бедра, вызывая их воспаление и вызывая такие симптомы, как боль при ходьбе, излучение на ноге или трудности с движением одной или обеих ног.
Как правило, тазобедренный тендинит поражает спортсменов, которые участвуют в чрезмерной физической активности с участием ног, таких как бег, велосипед или футбол, но могут также возникать у пожилых пациентов из-за прогрессивного износа тазобедренного сустава.
Тендонит в бедре заживает в большинстве случаев, однако шансы на излечение наиболее велики у молодых пациентов, которые проходят физическую терапию.
Симптомы тендинита в области тазобедренного сустава
Симптомы тендинита в области тазобедренного сустава могут включать:
- Боль в бедре, которая со временем ухудшается;
- Боль в бедре, которая излучает ногу;
- Трудность в движении ног;
- Судороги ног, особенно после длительных периодов отдыха;
- Трудность идет, сидит или лежит на пораженной стороне.
Пациент с симптомами тендинита в области тазобедренного сустава должен обратиться к физиотерапевту или ортопеду, чтобы провести физическое обследование, диагностировать проблему и начать соответствующее лечение.
Как лечить тендинит в бедре
Лечение тендинита в области тазобедренного сустава должно проводиться физиотерапевтом, но обычно можно начинать дома с отдыха и нанесения мешка с ледяной водой в течение 20 минут до дня консультации с врачом.
После консультации и в зависимости от причины тендинита в области тазобедренного сустава можно рекомендовать принимать противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, и делать физиотерапию для тендинита в области тазобедренного сустава, которая включает в себя набор упражнений, которые помогают уменьшить давление на сухожилия, боль.
В более тяжелых случаях лечение тендинита в области тазобедренного сустава может включать операцию по удалению травм сухожилия или замену тазобедренного сустава, особенно в случае пожилых пациентов.
Упражнения для тендинита в области тазобедренного сустава
Упражнения для тендинита в области тазобедренного сустава помогают разогревать сухожилия и, следовательно, облегчают боль. Однако их следует избегать, если они вызывают сильную боль для пациента.
Упражнение 1: Качайте ноги
Стойте рядом со стеной, держа стену ближайшей рукой. Затем поднимите ногу немного дальше от стены и размахивайте ее 10 раз вперед и назад, поднимая ногу до упора. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение, размахивая ногами из стороны в сторону перед ногами, которая покоится на полу. Закончите упражнение, повторив шаги с другой ногой.
Упражнение 2: растяжение бедра
Ложитесь на живот и согните правое колено к груди. С левой стороны потяните правое колено в левую сторону корпуса, удерживая положение, показанное на рисунке 2, в течение 20 секунд. Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение с помощью левого колена.
