Отличным домашним средством для избавления от живота является ежедневное выполнение упражнения, называемого планкой для живота, потому что оно укрепляет мышцы этой области, однако использование специального крема для сжигания жира и обращение к эстетическим процедурам также являются хорошими вариантами.
Но помимо применения этих стратегий важно также адаптировать диету, сделав низкокалорийную диету, чтобы избежать накопления новых жировых клеток. Здесь вы можете увидеть хорошее домашнее средство, которое поможет вам похудеть.
1. Упражнения для похудания
Хорошим упражнением для похудания живота, которое можно выполнять дома, не повреждая позвоночник, является планка для живота. Чтобы выполнить планку для живота, просто лягте животом на пол, а затем поддерживайте свое тело только пальцами ног и предплечьями, оставив свое тело в подвешенном состоянии, как показано на следующем изображении, постояв в этом положении не менее 1 минуты, и как становится легче, увеличьте время на 30 секунд.
Когда упражнение уже является легким и в этом положении можно стоять более 2 минут, вы можете принять новую версию этого упражнения, которая состоит из поддержки только одной руки, как показано на этом изображении:
Важно знать, что это упражнение не требует высоких затрат калорий и, следовательно, для похудения оно должно сочетаться с низкокалорийной диетой и регулярными физическими упражнениями. Это более эффективно, чем традиционные упражнения на пресс, но физический педагог может указать, какие упражнения для похудения живота наиболее подходят для каждого случая.
2. Диета для быстрого похудения
Посмотрите следующее видео, чтобы узнать, как скорректировать свой рацион:
3. Крем для похудения живота
Хороший крем для похудания - это крем с 8% ксантином, который может порекомендовать дерматолог и который можно заказать в аптеке. Крем следует наносить 2 раза в день на всю область живота. Для усиления эффекта можно обернуть обрабатываемую область полиэтиленовой пленкой и дать ей подействовать в течение 2 часов.
Ксантин - это вещество, которое может удалить вдвое больше жира, чем организм может удалить только с помощью диеты и физических упражнений. Всего за 12 недель лечения можно удалить до 11 см жира.
Была ли эта информация полезна?
да нет
Ваше мнение важно! Напишите здесь, как мы можем улучшить наш текст:
Любые вопросы? Щелкните здесь, чтобы получить ответ.
Электронная почта, на которую вы хотите получить ответ:
Проверьте письмо с подтверждением, которое мы вам отправили.
Твое имя:
Причина посещения:
--- Выберите причину --- БолезньЖивите лучше Помогите другому человекуПолучите знания
Вы медицинский работник?
НетВрачФармацевтикаМедсестраНетологиБиомедицинские препаратыФизиотерапевтКосметологДругое
