Подавители аппетита, как натуральные, так и аптечные средства, работают, чтобы сделать чувство насыщения дольше и помочь уменьшить беспокойство, которое приходит с диетой.
Некоторые примеры натуральных подавителей аппетита - груша, зеленый чай и овсянка, а основные таблетки, продаваемые в аптеке, - сибутрамин и 5HTP, которые следует использовать только по рекомендации врача. Вот основные подавители аппетита:
Продукты, которые запрещают аппетит
Внутри основных продуктов, которые подавляют аппетит:
- Груша: богатая водой и клетчаткой, груша избавляет от желания употреблять сладости и продлевает ощущение сытости в кишечнике, потому что его переваривание происходит медленно;
- Зеленый чай: он богат флавоноидами, полифенолами, катехинами и кофеином, веществом, которое активирует обмен веществ, уменьшает воспаление в организме и помогает сжигать жиры;
- Овес : он богат волокнами, которые, естественно, повышают насыщенность и улучшают кишечную флору, помимо стимулирования производства серотонина, гормональной терапии.
Кроме того, термогенные продукты также помогают стимулировать обмен веществ и стимулируют сжигание жира, такие как перец, корица и кофе.
Посмотрите следующее видео и узнайте, как использовать грушу, чтобы уменьшить голод:
Природные средства защиты, которые запрещают аппетит
Это натуральные средства, которые продаются в капсулах, которые обычно используют растения и растительные лекарственные средства в своей рецептуре, основными из которых являются:
- 5 HTP: Он сделан из африканского растения Griffonia Simplicifolia и помогает уменьшить аппетит, увеличивая производство серотонина и даже помогает контролировать другие проблемы, такие как бессонница, мигрень и симптомы менопаузы. Вот как это сделать.
- Хромий Пиколинат: Хром - это минерал, который улучшает чувствительность к инсулину, способствует лучшему контролю уровня сахара в крови и уменьшает ощущение голода. Его также можно найти в таких продуктах, как мясо, рыба, яйца, фасоль, соя и кукуруза.
- Спирулина: это природные водоросли, известные как супер-пища, потому что она богата клетчаткой, белком и несколькими витаминами и минералами, которые улучшают обмен веществ и уменьшают тягу к сладостям. Его можно найти в порошке или капсулах;
- Агар-агар является естественным дополнением, сделанным из морских водорослей, богатых клетчаткой, и при попадании в воду приводит к образованию геля в желудке, что увеличивает чувство сытости.
Кроме того, в аптеках можно найти некоторые средства, которые имеют несколько из этих компонентов в их составе, которые также могут быть добавлены из волокон. Вот некоторые примеры: SlimPower, ReduFit и Fitoway.
Лекарства, которые ингибируют аппетит
Эти лекарства следует принимать только по указанию врача:
- Сибутрамин: Он используется для снижения голода и контроля настроения, избегая пиков тревоги, которые приводят к выпивке. Узнайте больше о сибутрамине и его рисках;
- Saxenda : это инъекционное средство, которое регулирует голод, производство гормонов в головном мозге и помогает контролировать уровень сахара в крови, который представляет собой сахар крови;
- Victoza : в основном используется для контроля диабета, но также оказывает влияние на потерю веса;
- Belviq : Повышает уровень серотонина в мозге, который является гормоном для здоровья, уменьшает аппетит и усиливает насыщение.
Важно помнить, что все эти лекарства могут иметь побочные эффекты, которые опасны для здоровья, и их следует использовать только в соответствии с предписаниями вашего врача.
Смотрите другие быстрые и легкие советы по уменьшению голода.
