Знать, как есть, чтобы похудеть, просто и успех, как правило, гарантирован, потому что более важно, чем не есть определенные жирные или сладкие продукты, которые делают вас жирными, зная, что есть, чтобы заменить их и, таким образом, получить тонкий.
Кроме того, встреча с простыми правилами в конечном итоге сглаживает больше, потому что легче следовать им и является более здоровым и становится сложнее возобновиться.
Таким образом, 5 простых советов, которые помогут вам похудеть со здоровьем:
- Ешьте 1 грушу или другие очищенные фрукты, за 15 минут до обеда и ужина. Его можно заменить бананом, приготовленным с овсом или желатином;
- Ешьте 1 порцию цельного зерна в закуски с фруктами цитрусовых, например, оранжевым;
- Возьмите 1 тарелку горячего супа, особенно летом, перед обедом и / или ужином;
- Используйте кокосовое масло для сезонных салатов;
- Возьмите натуральный йогурт с чайной ложкой меда перед сном.
В дополнение к этим советам, чтобы похудеть здоровым способом, важно также пить много жидкости в течение дня, например, чай без сахара или воды и никогда не быть без еды в течение более 3 часов, чтобы увеличить обмен веществ и потому, что чувство удовлетворения и хорошего самочувствия, будучи более важными в режиме, чтобы похудеть, чем то, что нужно прекратить есть.
Однако, может быть, важно пойти к диетологу, потому что можно сделать меню, которое соответствует индивидуальным потребностям каждого из них.
Дополнительную информацию см. В видеоролике:
Другие советы по снижению веса:
- Меню похудения
- 3 Отношение к быстрой потере веса, но со здоровьем
- 5 Преимущества медленного приема пищи
-o-que-so-tipos-e-para-que-servem.jpg)
.png)
