Большим естественным решением для прекращения опухания и тяжелого живота с болями в животе может быть прекращение употребления в пищу продуктов, которые бродят в кишечнике, таких как:
- клейковина (мука)
- лактоза (молоко и молочные продукты)
- дрожжи (белый хлеб или пирожные)
Чтобы потерять раздутый живот, если причины пищевого происхождения, большая дополнительная помощь для чрезвычайных ситуаций - принять зеленый чай и увеличить потребление клетчатки.
Некоторые средства для устранения боли в газе и брюшной полости могут быть активированы с помощью люфтала или древесных углей.
Другим очень важным советом, чтобы остановить вздутие живота, является регулярное физическое упражнение, которое улучшает функцию кишечника и устраняет газ, который работает очень хорошо, когда известно, что увеличение живота не является локализованным жиром, да, временное изменение, когда живот становится опухшим, тяжелым и болит, как, например, в случае запоров, газа или около менструации.
Что делать, чтобы сдуть живот
В случае опухшего живота, что вы можете сделать, это взять 1 капсулу из волокна или потреблять продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как черная чернослив и папайя.
Зеленый или carqueja чай также указаны для случаев, когда опухший живот вызван задержкой жидкости, например, происходит до менструации, например. Для чая: Поместите 1 столовую ложку высушенных листьев травы, выбранной в чашку, и накройте кипящей водой. Лента это, пусть это пара, напряжение и пить его дальше.
Волокна будут важны для содействия мобилизации фекального пирога, что облегчает устранение накопленных фекалий и газов. Чай будет способствовать лучшей почечной фильтрации, более легко устраняя избыточные жидкости организма.
Как избежать раздутого живота
Чтобы избежать опухшего живота, необходимо сделать некоторые заменители пищи, например:
- Хлеб - замените простой хлеб для лаваша и специальных тостов без клейковин, а также злаковых или любых продуктов, содержащих пшеницу;
- Молоко - исключить молоко и его производные (сыр, йогурты или молочные десерты ...). Замените, например, продукты на основе сои;
- Хладагенты и промышленные соки - замените водой или кокосовой водой, которая в дополнение к меньшему количеству калорий облегчит пищеварение;
- Красное мясо, инкрустации и консервированные продукты - замените на гриле белое мясо без соусов, а также на натуре;
- Сладости и картофель-фри - замените сезонные фрукты корой и целыми или запеченными продуктами.
Продукты, которые вызывают раздутый живот
Другие продукты, которые также вызывают опухший живот, - это фасоль и зерно, такие как горох, чечевица и нут, капуста, брокколи и сладкий картофель. Их следует избегать, поскольку они способствуют образованию газов и хранению жидкостей.
Через 1 неделю оцените результаты и решите, стоит ли полностью избавляться от этих продуктов изо дня в день. Но важно помнить о том, чтобы делать замену для других продуктов с эквивалентным питательным компонентом.
См. Также:
- Домашнее средство для удержания жидкости
- Чай для кишечного газа
- Корица может ускорить менструацию
