Большое и простое домашнее лечение для борьбы с опуханием ноги - это окунуть ваши ноги попеременно в чашу горячей и холодной воды, потому что это увеличивает местную циркуляцию крови и облегчает возврат этой избыточной жидкости в кровь, а затем устраняется избыток через мочу. Но чтобы дополнить это домашнее лечение, вам также нужно лечь с поднятыми ногами и получить массаж ног.
Это домашнее лечение может быть сделано во время беременности, после кесарева сечения, после многого в очень жаркий день, или когда нога опухла из-за завихрения или после удаления штукатурки, например.
Все это шаг за шагом хорошо объяснено в этом видео, расслабленно и весело:
Ниже приведены сведения о каждой технике:
1. Переключение между горячим и холодным
Чтобы сделать это лечение от опухания стопы и лодыжки, вам нужно 2 ведра или 2 чаши, которые удобно подходят вашей ноге. Ниже приводится следующее:
- Поместите горячую воду в один контейнер и холодную или холодную воду в другую;
- Сначала окуните ноги в горячую воду максимум на 3 - 5 минут;
- Затем промойте ноги в миске холодной водой в течение 1 или 2 минут максимум.
Эта последовательность может быть выполнена до 3 раз подряд и всегда должна заканчиваться холодной водой. Вы можете сделать это лечение 1, 2 или столько раз, сколько хотите, в соответствии с вашим временем.
Перед тем, как поместить ноги в горячую воду, вы должны проверить локтем температуру воды, которая не должна быть слишком горячей, чтобы не гореть на коже. И чтобы вода была прохладной, вы можете добавить кубики льда в воду.
Это домашнее лечение должно проводиться только при наличии повреждений кожи; когда кожа очень чувствительна или анестезирована, или если в лодыжках много варикозных вен.
2. Отдых с поднятыми ногами
Чтобы дополнить это домашнее лечение, вам нужно удобно лежать ногами, чтобы ваши ноги были выше уровня сердца, потому что это также облегчает венозное возвращение и быстрее разлагает нижние конечности. Важно всегда стоять на спине и прикладывать подушечки под ноги, чтобы не заставлять колени.
3. Получите массаж ног
В то время как лежащий живот, можно попросить другого человека массажировать их ноги. Массаж также является отличным дополнением, которое помогает сдуть ноги, но всегда должно выполняться в направлении вверх, и поэтому вы должны прижимать ноги от пальцев ног до ног. Например, трата увлажняющего крема или масла из сладкого миндаля также является отличным способом сделать массаж еще более расслабляющим. Каждая нога должна быть массирована в течение примерно 1 минуты.
Что вызывает опухоль в ногах
Ноги и лодыжки могут раздуваться во время беременности, после родов, когда человек стоит надолго, при диабете или в случае удержания жидкости. Кроме того, также часто бывает, что стопа или лодыжка опухают при скручивании стопы или после удаления гипса ноги, например.
Основной причиной припухлости в ногах является тяжесть, и поэтому, когда человек долгое время находится с одного и того же положения, будь то сидя или стоя, ноги могут стать опухшими, тяжелыми и больными. Но когда есть электролитный дисбаланс в организме, и человек удерживает жидкость, этот симптом также может проявляться.
Отсутствие физической активности также является еще одним фактором, влияющим на отечность тела, поэтому каждый, у кого есть склонность к разбуханию ног в конце дня, должен регулярно инвестировать в регулярную практику физической активности, поскольку это улучшает кровообращение и помогает для устранения избыточных жидкостей.
