Упражнения на лице направлены на укрепление мышц, а также на тонирование, дренирование и помощь в сглаживании лица, что может помочь, например, устранить двойной подбородок и нижние щеки. Упражнения должны выполняться перед зеркалом каждый день, чтобы вы могли заметить результаты.
Кроме того, важно принимать привычки здорового образа жизни, такие как практика физической активности, сбалансированное питание и выпивание от 1, 5 до 2 литров воды в день.
Некоторые примеры упражнений, помогающих уменьшить лицо, включают:
1. Упражнение для устранения двойного подбородка
Упражнение по удвоению подбородка направлено на укрепление мышц шеи и устранение слоя жира, который образует двойной подбородок. Чтобы выполнить упражнение, вам нужно сесть, положите руку на стол и положите руку под подбородок, сложив кулак рукой.
Затем нажмите запястье и нажмите подбородок, удерживая сжатие в течение 5 секунд и повторите движение 10 раз. Другие варианты устранения двойного подбородка.
2. Упражнение для уменьшения щеки
Это упражнение способствует сокращению мышц щеки, что приводит к уменьшению и, следовательно, коррекции лица. Чтобы сделать это упражнение, просто улыбнитесь и закрепите мышцы лица до максимума, но не заставляйте шею. Улыбка должна держаться на 10 секунд, а затем расслабляться на 5 секунд. Рекомендуется повторять это движение 10 раз.
3. Упражнения для лба
Упражнения на лбу направлены на стимулирование местной мускулатуры. Чтобы сделать это упражнение, просто нахмурившись, пытаясь сделать ваши брови как можно ближе, открыв глаза и удерживая это положение на 10 секунд. Затем расслабьте свое лицо, отдохните в течение 10 секунд и повторите упражнение 10 раз.
Другой вариант упражнений для лба - поднять брови как можно выше, не открывая глаз, затем закройте глаза на 10 секунд и повторите упражнение 10 раз.
Тип лица зависит от человека к человеку, и поэтому упражнения, необходимые для тонкого лица, могут различаться. Узнайте, как определить тип лица в разделе «Как открыть форму лица».
.jpg)
