Витамины для беременных женщин - это добавки, которые беременные женщины принимают для обеспечения своего здоровья и здоровья своего ребенка во время беременности, предотвращают анемию, снижают риск возникновения дефектов нервной трубки ребенка, предотвращают потерю костной ткани, помогают в формировании ДНК и рост плода.
Эти витамины следует принимать в соответствии с указаниями акушера или диетолога, поскольку количество зависит от таких факторов, как возраст и наличие таких заболеваний, как анемия, и не все женщины нуждаются в таком типе добавок.
Большинство рекомендуемых витаминных добавок для беременных женщин
Некоторые беременные женщины могут испытывать недостаток в некоторых питательных веществах из-за плохой диеты, которая питательно или недостаточно адекватна для кормления ребенка и поддержания самого организма. Таким образом, беременным женщинам могут потребоваться добавки:
- Железо, кальций, цинк и медь;
- Витамины C, D, B6, B12 и фолиевая кислота, главным образом;
- Жирные кислоты;
- Omega 3.
Добавка фолиевой кислоты наиболее рекомендуется врачом или диетологом, потому что витамин играет важную роль в развитии ребенка, предотвращая поражения нервных труб и врожденные заболевания. Таким образом, диетолог может рекомендовать диету, богатую продуктами, содержащими фолиевую кислоту, например, шпинат и черные бобы, и, если необходимо, делать добавки. Узнайте, как принимать фолиевую кислоту во время беременности.
Тип и количество витаминов и минералов, подлежащих пополнению, зависят от результатов анализов крови, которые беременные женщины должны делать во время беременности, возраста, количества младенцев, которых они ожидают, и наличия таких заболеваний, как диабет и остеопороз. Некоторые примеры добавок для беременности - Natalben Supra., Centrum Prenatal, Natele и Materna.
Почему принимать витамины без руководства опасно?
Взятие витаминов без совета вашего врача или диетолога опасно, потому что слишком много питательных веществ может вызвать проблемы у ребенка и матери. Избыточный витамин А, например, может вызвать пороки развития плода, а избыток витамина С увеличивает риск возникновения камней в почках. Таким образом, важно, чтобы дополнение проводилось в соответствии с рекомендацией врача или диетолога по результатам экзаменов женщины.
См., Когда использование витаминов С и Е добавки рекомендуется против беременности.
Является ли откорм витаминов?
Витаминные добавки для беременных женщин не становятся жирными, служат для питания и дополнения здоровой диеты, которая должна соблюдаться во время беременности. В случаях, когда увеличение веса больше, чем желательно для гестационного периода, врач может посоветовать практику физических упражнений и диеты с более низкой концентрацией жира, но при этом поддерживать добавление питательных веществ. Вот, что есть во время беременности.
Витамины для беременных с анемией
Для беременных женщин с анемией обычно употребляют добавки железа, чтобы увеличить способность красных кровяных клеток переносить железо. Дефицит железа можно наблюдать на любом этапе беременности, особенно если беременная женщина уже подвержена анемии, и ее следует лечить так, чтобы она не подвергалась риску преждевременных родов, выкидыша или уменьшению роста ребенка.
Анемия во время беременности распространена, потому что организму необходимо производить больше крови, поэтому все беременные женщины должны быть осторожны, чтобы потреблять богатую железом диету на протяжении всей своей беременности.
Природное потребление витамина
Хотя витаминные добавки чаще всего используются во время беременности, потому что это быстрый источник витаминов, можно получить одинаковые результаты с помощью диеты. Сок и витамины для беременных женщин могут быть сделаны из фруктов и овощей, богатых витаминами А, С, Е, фолиевой кислотой и железом. Витамины и соки для беременных женщин могут включать:
- Цитрусовые фрукты, такие как апельсин, ананас и ацерола, потому что они богаты витамином С, что увеличивает поглощение железа в кишечнике, когда они собираются вместе на обед и ужин;
- Желтые и оранжевые овощи, такие как морковь и тыквы, богаты витамином А;
- Темно-зеленые овощи, такие как капуста и кресс-салат, поскольку они богаты фолиевой кислотой, что помогает бороться с анемией и развивать нервную систему плода;
- Мясо и птица, которые являются источниками железа, важны для борьбы с анемией.
Важно помнить, что продукты, богатые кальцием, такие как молоко и молочные продукты, не следует принимать с добавлением железа или в основных блюдах, поскольку они могут ухудшить полное поглощение железа в кишечнике.
