Чтобы вылечить черепах, устраняя боль в шее и имея возможность свободно перемещать голову, необходимо бороться с непроизвольным сокращением мышц шеи.
Мягкий кривошеий можно облегчить только при использовании теплого компрессионного и нежного шеи, но когда кривошея более суровая и ограничение поворота шеи в сторону велико, можно использовать некоторые конкретные методы.
Отличная домашняя процедура заключается в следующем:
1. Наклоните тело вперед
Просто вытяните ноги и наклоните свое тело вперед, оставив голову висящей. Цель состоит в том, чтобы голова и руки были свободными, и вы должны оставаться в этом положении около 2 минут. Это приведет к тому, что масса головы будет действовать как маятник, что увеличит пространство между шейными позвонками и уменьшит спазм мышц шеи.
Можно перемещать голову с небольшими движениями в одну сторону или другую, чтобы убедиться, что мышцы плеч и шеи расслаблены.
2. Нажмите мышцы
Этот метод состоит в том, чтобы надавить большим пальцем часть середины мышцы, которая болит в течение 30 секунд. Затем вам нужно нажать ту часть, где начинается мышца, в затылке, еще на 30 секунд. Во время этой части лечения вы можете стоять или сидеть, а голова обращена вперед.
3. Физиотерапия
Необходимо удлинить шею и, чтобы сделать это, нужно использовать технику, называемую мышечной энергией. Это включает в себя размещение руки (на стороне кривошея) на голове и наложение силы, прижимая голову к руке. Удерживайте эту силу в течение 5 секунд и расслабьтесь, отдохнув еще 5 секунд. Повторите это упражнение еще 4 раза. При малейшем увеличении диапазона движения.
Это видео расскажет вам, как это можно сделать:
Если после завершения упражнения все еще есть ограничение движения, вы можете сделать движение на противоположную сторону. Это означает, что если боль находится с правой стороны, вы должны положить свою левую руку на голову и сделать силу, чтобы голова подтолкнула руку. Удерживайте эту силу, не отрывая голову на 5 секунд, а затем отдыхайте еще на 5 секунд. Затем он растягивает мышцу с левой стороны, что и сказывается.
4. Массаж и компресс
Массаж шеи с использованием сладкого миндального масла или какого-либо увлажняющего средства также является хорошим способом уменьшить боль и дискомфорт. Массаж должен выполняться на плечах, шее, шее и голове, но должен выполняться только в заключительной части лечения после выполнения упражнений и техник, которые были указаны ранее.
Массаж не должен выполняться очень сильно, но вы можете слегка надавить на свою ладонь на мышцы шеи, от плеч к ушам. Маленькие силиконовые чашки, которые образуют вакуум внутри, также могут использоваться с небольшим давлением, чтобы увеличить кровоснабжение и помочь ослабить мышечные волокна.
Наконец, теплый компресс может быть помещен на шею, позволяя ему действовать примерно 20 минут.
5. Средства правовой защиты от тортиколиса
Лекарства для тортиколиса следует использовать только после консультации врача и, как правило, включают противовоспалительные мази, такие как Cataflan, миорелаксанты или противоспазматические лекарства, такие как Ana-flex, Torsilax, Coltrax или Mioflax. Применение патча, такого как Salompas, также является хорошей стратегией для более быстрого лечения кривых. Узнайте о других лекарствах, которые вы можете использовать для лечения кривошея.
Эти средства также рекомендуются для лиц со спазматическим кривошеем, который является одним из видов кривошея, который периодически встречается у нескольких членов одной семьи.
Когда идти к врачу
Обычно кривошея улучшается после первых 24 часов и имеет тенденцию длиться от 3 дней до 5 дней. Поэтому, если черепцол занимает более 1 недели, чтобы лечить, или если симптомы, такие как покалывание, потеря силы в руке, затруднение дыхания или глотания, лихорадка или если вы не можете контролировать мочу или стул, вам следует искать медицинская помощь.
Что такое черешни?
Триаколис - непроизвольное сокращение мышц шеи, вызванное плохой осанкой при сном или при использовании компьютера, например, вызывая боль в области шеи и затруднение перемещения головы. Чаще всего человек просыпается с кривошеем и испытывает трудности с движением шеи, но в некоторых случаях мышца становится настолько ловушкой, что человек не может шевелить шею с обеих сторон и может ходить, например, как «робот».
Интенсивная контрактура в середине спины также может быть смущена «torticollis», но эта классификация не является несомненной, потому что torticollus происходит только в мышцах шеи, поэтому в середине спины нет кривошея. В этом случае это сокращение мышц в середине спины, которые также могут быть обработаны таблетками в виде таблеток, мазей, саллом, в дополнение к горячим растяжениям и компрессам.
Симптомы кривошея
Симптомы torticollis включают, главным образом, боль в шее и ограничение для перемещения головы. Кроме того, также может случиться, что одно плечо выше другого, или что лицо асимметрично, а верхняя часть головы в одну сторону и подбородок к другой.
Обычно симптомы появления черепцолюса появляются утром из-за плохого положения головы во время сна, но также часто случается после посещения тренажерного зала из-за чрезмерного напряжения в области шеи, когда неправильно делаются абдоминальные судороги из-за значительных и внезапных различий в температуре, или несчастный случай, например.
Кроме того, некоторые дети уже рождаются с черешковой костью и поэтому не могут поворачивать головы в сторону, хотя они не проявляют никаких симптомов боли. В этом случае это ситуация, называемая врожденным кривошея. Если ваш ребенок родился с черешковой костью, прочитайте: Врожденный кривошея.
Как долго длится черепаха
Обычно кривошея длится максимум 3 дня, но вызывает много боли и дискомфорта, нанося ущерб повседневной жизни пострадавшего. Нанесение теплых компрессов на шею и принятие стратегий, указанных выше, рекомендуется для более быстрого лечения кривошея.
Что вызывает жесткую шею
Очень часто человек просыпается с кривошеем, но это изменение положения головы может также произойти из-за:
- Врожденные проблемы, например, когда ребенок уже рождается с врожденным кривошеем, требующим лечения, иногда хирургического;
- Травмы, связанные с головой и шеей;
- Изменения позвоночника, такие как грыжа диска, сколиоз, изменение позвонков C1 2 C2 в области шеи;
- Инфекции дыхательной системы, которые вызывают кривошея и лихорадку, или другие, такие как менингит;
- Наличие абсцесса во рту, области головы или шеи;
- В случае таких заболеваний, как болезнь Паркинсона, где мускулатура более склонна к мышечным спазмам;
- Принимая определенные лекарства, такие как традиционные блокаторы рецепторов допамина, метоклопрамид, фенитоин или карбамазепин.
Наиболее распространенный тип кривошея обычно длится 48 часов и его легко исправить. Но когда есть другие симптомы, такие как лихорадка или другие, вы должны обратиться к врачу для расследования. Некоторые средства правовой защиты, которые могут быть рекомендованы врачом, включают, например, дипроспам, миозан и торсилакс.
Как облегчить головную боль
Когда у человека есть кривошея, также часто возникает головная боль, поэтому смотрите видео, чтобы узнать, как снять головную боль с помощью автоматического массажа:
